Коктейль-cмузи

Дата: 01.01.2013 | Раздел: Готовим из овощей и фруктов | Просмотров: 2705

Коктейль-cмузи После новогодней ночи всем хочется чего-то кисленького или необыкновенного. Конечно, можно поддержать силы с помощью некоторых напитков и закусок. Неплохим подспорьем организму будет смузи. Посмотрите и попробуйте некоторые рецепты.

Смузи из тыквы, соевого молока и соевого йогурта

Ингредиенты:

- пару чашек пюре тыквы,
- одна чашка соевого молока,
- один банан,
- 5 кубиков льда,
- одна чашка соевого йогурта,
- чайная ложка смеси корицы, мускатного ореха и английского зелья,
- одна столовая ложка кленового сиропа (можно заменить медом).

Приготовление:

Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до однородности. Можно пробовать.

Смузи с замороженными ягодами

Ингредиенты:

- полторы чашки вишен без косточек,
- половину чашки черники,
- чашка обезжиренного ванильного соевого молока,
- одна столовая ложка концентрата для лимонада,
- половина чашки обезжиренного лимонного йогурта.

Приготовление:

Поместите замороженные вишни и чернику на дно блендера, полейте соевым молоком с ванилином. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Взбивайте до однородности смеси. Если ягоды всплывают при взбивании, отключите блендер и длинной ложкой опустите их на дно. Потом снова взбивайте.

Рецепт шоколадно-бананового смузи

Ингредиенты:

- горсть или две кубиков льда,
- два больших банана,
- полторы чашки ванильного соевого молока,
- четверть чашки обезжиренного ванильного йогурта,
- одна столовая ложка готовой шоколадной массы для бутербродов.

Приготовление:

Поместить лед на дно блендера. Добавить оставшиеся ингредиенты.Взбивать до однородности массы. Подавать немедленно. Получается 2 порции.

Смузи на завтрак в любой день, не только первого января. Дети такой коктейль тоже одобрят.

Смузи для детей

- одна чашка кубиков льда,
- половина чашки замороженного концентрата апельсинового сока,
- одна чашка соевого молока с запахом ванили,
- половина чашки ванильного йогурта,
- один средний банан,
- одна столовая ложка меда.

Приготовление:

Поместите лед на дно блендера. Добавьте оставшиеся ингредиенты, взбивайте. Подавать немедленно.

Эти рецепты хороши тем, что в них можно заменять одни продукты другими: не любите соевое молоко - возьмите обычное. Нет йогурта с ванилью, берите любой. Можно добавлять другие ягоды, фрукты, овощи.

Рецепты смузи прислала Анна Ф., жительница штата Арканзас, для сайта www.lubludachu.ru

Понравилась статья? Подпишись на получение обновлений по электронной почте или на RSS

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Подписки

Подписаться