Как сделать работу на даче полезной для здоровья?

Практически у каждого горожанина есть дача, а если у кого-то еще нет, то появится в ближайшем будущем, потому что отдых на природе становится с каждым годом всё популярнее. Это прекрасная возможность поправить здоровье и полноценно отдохнуть от шумной городской жизни.

Быстро привести организм в тонус помогает физический труд, а виды работы можно найти самые разнообразные. Например, в процессе косьбы травы участвуют практически все мышцы рук, ног и туловища. Лучше всего делать это утром, получая заряд бодрости на весь день.Для того чтобы снизить нагрузку на сердце, нужно время от времени останавливаться и чистить лезвие косы, заодно вдыхать полной грудью запах свежескошенной травы.

Колоть и пилить дрова на даче – это разминка для мужчин, засидевшихся за всю рабочую неделю в кресле, и отличный способ равномерно нагрузить все мышцы, меняя положения рук и ног.

Утренняя зарядка и водные процедуры помогут закалить организм и создадут прекрасное настроение, а сделать чистку зубов такой же эффективной поможет электрическая зубная щетка, предварительно взятая с собой на дачу.

Всем известно, что овощи и фрукты, выращенные на даче с любовью, дают организму не только витамины, но и положительную энергию. Пропалывая овощи, необходимо время от времени менять положение тела, сначала наклоняться, а потом приседать. Если устали, то лучше перенести часть мероприятий на следующий раз.

Считается, что над грядками полезнее всего работать на четвереньках. При этом разгружаются ноги, отдыхает от наклонов голова, а мышцы живота, наоборот, подтягиваются.

Собирая урожай ягод с кустов, пропалывая грядки, полезно сидеть на маленькой скамеечке. А стоя на ногах, нужно периодически подниматься на носках и опускаться на ступни. Выполняя монотонные трудовые операции, делайте небольшие перерывы для выполнения круговых вращений тела и головы.

Собираясь на дачу, обязательно возьмите с собой аптечку, ирригатор полости рта, чтобы сделать чистку зубов приятной, небольшой массажер для усталой спины, мазь от растяжений и различные необходимые предметы гигиены.

Умеренная работа на даче должна чередоваться с приятным отдыхом и приносить пользу. Во время весенних работ приходится вкладывать больше всего усилий, поэтому следует правильно одеваться, чтобы не замерзнуть, а если вспотеете, с собой должна быть пара сменного нательного белья.

Голову необходимо защитить от солнечных лучей шляпой или платком, на кожу лица, чтобы не обветрилась, надо нанести защитный крем, а для рук купить нитяные перчатки.